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Comece sua jornada de profunda transformação pessoal, evolução espiritual e melhore suas habilidades de meditação ou preparação consciente para o sono praticando diariamente na Cielo.

🔥 Treinamento
Cielo é um mentor mental com um sistema de treinamento passo a passo composto por dois cursos: “Meditação e Mindfulness” e “Otimização do Sono”. Os cursos são baseados em uma abordagem científica e são adequados tanto para iniciantes quanto para quem pratica meditação.

🤩 O curso "Meditação e Mindfulness" inclui:
— Cobertura do tema meditação para compreender seus benefícios, importância e significado no mundo moderno;
— Trabalho passo a passo em todos os aspectos da personalidade para o crescimento espiritual;
— Desenvolvimento da atenção plena.

😴 O curso "Otimização do Sono" inclui:
— Cobertura do tema do sono para compreender a importância de uma abordagem abrangente e consciente do sono;
— Desenvolver hábitos saudáveis ​​durante a vigília para harmonizar a área da vida relacionada com o sono;
— Práticas respiratórias e meditativas para equilibrar a mente e o corpo antes de dormir, levando ao relaxamento emocional, o que melhora o sono e a respiração profundos, reduz a ansiedade e o estresse e aumenta a serotonina.

Simplesmente fique confortável, ajuste o cronômetro e comece sua jornada com um sistema de treinamento passo a passo para meditação e sono.

A viagem na Cielo inclui uma nova sessão todos os dias, composta por:
— Teoria para uma compreensão mais profunda da meditação ou do sono;
— Práticas com duração de 7 a 20 minutos com orientação por áudio;
— Uma pequena tarefa para ajudar a aplicar o que você aprendeu na prática na vida real, aumentar a serotonina e progredir suavemente em direção à atenção plena;
— Uma citação para reforçar a compreensão da prática pela qual você passou.

Cada sessão de qualquer curso tem seu próprio efeito, pois tem seu próprio objetivo. Mas você definitivamente terá a mentalidade de adormecer rapidamente, mergulhar em um sono sólido e profundo e obter relaxamento e respiração estável para ter calma.

🌟 Prática Adicional
Além da jornada que inclui práticas diárias guiadas por áudio, qualquer interessado pode usar gratuitamente o aplicativo como rastreador de práticas independentes. Comece a meditação adicional e mergulhe em um estado de relaxamento escolhendo uma das práticas:
— Para limpeza: preguiça, ansiedade, raiva, insegurança, depressão, desejos apaixonados;
— Para o desenvolvimento: satisfação, concentração, atenção plena, sabedoria, calma, relaxamento, bondade amorosa.

⚙️ Configurações flexíveis de atmosfera de meditação
Na Cielo, existe um prático reprodutor de música onde você pode ajustar:
— Melodias: melodias para dormir, música de relaxamento, música de meditação, música calmante e muito mais;
— Batidas binaurais;
— Sons da natureza: chuva, fogo, água e outros para ajudar a entrar num estado de relaxamento;
— Potência sonora do gongo, para que você não perca a vibração de relaxamento muito rapidamente;
— Afirmações subliminares – afirmações que fortalecem você durante o relaxamento.

O aplicativo é adequado não apenas para iniciantes ou para quem deseja aprender meditação, mas também para quem já pratica meditação há muito tempo e estabelece metas mais complexas – como melhorar a qualidade do sono.

🎈 Recursos adicionais:
— Personalização e recebimento de notificações diárias para ajudá-lo a se manter no caminho certo;
— Registrar seus sentimentos a partir das práticas que você realiza;
— A capacidade de revisitar a teoria das sessões concluídas e definir um cronômetro para repeti-las;
— Acompanhar o seu progresso e desenvolvimento pessoal demonstrado por uma crescente “Flor da Vida”;
— Compartilhar suas conquistas com amigos nas redes sociais;
— Criando suas próprias combinações adicionando sons da natureza a batidas binaurais ou música;
— O aplicativo permite ajustes manuais do cronômetro para monitorar o tempo de meditações adicionais;
— Configurações de idioma: altere o idioma da interface e a opção de ouvir práticas de áudio em russo ou inglês.

Todos os dias, o mentor mental Cielo ajuda você a manter sua rotina de meditação, aprender a relaxar, adormecer rapidamente, conseguir um sono profundo e crescer espiritualmente.

Treinamento de meditação passo a passo para dormir e relaxar. Medite todos os dias!

Cielo: Meditation Relax Sleep

Última versão de Cielo: Meditation Relax Sleep

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